:root{
    --bg:#0A0A0A;
    --panel:#161616;
    --panel-line:#2B2B2B;
    --text:#F2F0EA;
    --text-muted:#A3A3A3;
    --accent:#FFBB00;
    --accent-hover:#E0A600;
    --accent-ink:#101010;
    --field-bg:#FFFFFF;
    --field-text:#141414;
    --field-border:#CCCCCC;
    --radius:2px;
    --display: 'Barlow Condensed', sans-serif;
    --body: 'Inter', sans-serif;
    --mono: 'IBM Plex Mono', monospace;
  }
  *{box-sizing:border-box;}
  html{scroll-behavior:smooth;}
  body{
    margin:0;
    background:var(--bg);
    color:var(--text);
    font-family:var(--body);
    line-height:1.5;
  }
  a{color:inherit;}
  .wrap{max-width:960px;margin:0 auto;padding:0 24px;}

  /* NAV */
  header.top{
    position:sticky;top:0;z-index:50;
    background:var(--panel);
    color:var(--text);
    border-bottom:4px solid var(--accent);
  }
  .navrow{
    display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;
    padding:14px 24px;max-width:960px;margin:0 auto;
    flex-wrap:wrap;gap:10px;
  }
  .brand{
    font-family:var(--display);
    font-weight:800;
    font-size:22px;
    letter-spacing:0.02em;
    text-transform:uppercase;
  }
  .brand span{color:var(--accent);}
  nav.tools-nav{display:flex;gap:4px;flex-wrap:wrap;}
  nav.tools-nav a{
    font-family:var(--display);
    font-weight:600;
    font-size:14px;
    text-transform:uppercase;
    letter-spacing:0.03em;
    text-decoration:none;
    color:var(--text);
    padding:8px 12px;
    border:1px solid transparent;
    border-radius:var(--radius);
  }
  nav.tools-nav a:hover{border-color:var(--accent);color:var(--accent);}

  /* HERO */
  .hero{padding:56px 0 32px;}
  .eyebrow{
    font-family:var(--mono);
    font-size:12px;
    letter-spacing:0.12em;
    text-transform:uppercase;
    color:var(--accent);
    display:flex;align-items:center;gap:8px;
    margin-bottom:14px;
  }
  .eyebrow::before{content:'';width:26px;height:2px;background:var(--accent);display:inline-block;}
  h1.page-title{
    font-family:var(--display);
    font-weight:800;
    font-size:56px;
    line-height:0.95;
    margin:0 0 16px;
    letter-spacing:-0.01em;
  }
  .hero p.lead{
    max-width:540px;
    font-size:17px;
    color:var(--text-muted);
  }

  /* DIET SELECTOR (global) */
  .diet-bar{
    margin-top:28px;
    padding:16px 20px;
    background:var(--panel);
    border:1px solid var(--panel-line);
    border-radius:var(--radius);
    display:flex;align-items:center;gap:16px;flex-wrap:wrap;
  }
  .diet-bar .label{
    font-family:var(--display);font-weight:700;text-transform:uppercase;
    font-size:13px;letter-spacing:0.05em;color:var(--accent);
  }
  .diet-opts{display:flex;gap:8px;flex-wrap:wrap;}
  .diet-opt{
    font-family:var(--body);font-size:13px;font-weight:600;
    padding:7px 14px;border:1px solid var(--panel-line);border-radius:20px;
    cursor:pointer;background:var(--bg);color:var(--text);user-select:none;
  }
  .diet-opt.active{background:var(--accent);color:var(--accent-ink);border-color:var(--accent);}

  /* SECTIONS */
  section.tool{
    padding:56px 0;
    border-top:1px solid var(--panel-line);
  }
  .tool-head{display:flex;align-items:baseline;gap:14px;margin-bottom:8px;flex-wrap:wrap;}
  .tool-num{font-family:var(--mono);font-size:14px;color:var(--accent);}
  h2.tool-title{
    font-family:var(--display);font-weight:800;font-size:34px;margin:0;
    text-transform:uppercase;letter-spacing:0.01em;
  }
  .tool-desc{color:var(--text-muted);max-width:600px;margin:6px 0 28px;}

  .grid{display:grid;grid-template-columns:1fr 1fr;gap:16px;}
  @media (max-width:640px){.grid{grid-template-columns:1fr;}}

  label.field{display:flex;flex-direction:column;gap:6px;font-size:13px;font-weight:600;color:var(--text-muted);}
  input[type=number], input[type=text], input[type=email], input[type=tel], input[type=date], select{
    font-family:var(--body);
    font-size:15px;
    padding:11px 12px;
    border:1px solid var(--field-border);
    border-radius:var(--radius);
    background:var(--field-bg);
    color:var(--field-text);
  }
  input:focus, select:focus, .diet-opt:focus{outline:2px solid var(--accent);outline-offset:2px;}

  .btn{
    font-family:var(--display);
    font-weight:700;
    font-size:16px;
    text-transform:uppercase;
    letter-spacing:0.03em;
    background:var(--accent);
    color:var(--accent-ink);
    border:none;
    padding:13px 26px;
    border-radius:var(--radius);
    cursor:pointer;
    margin-top:20px;
  }
  .btn:hover{background:var(--accent-hover);}
  .btn.secondary{background:transparent;color:var(--accent);border:1px solid var(--accent);}
  .btn.small{font-size:13px;padding:9px 16px;margin-top:0;}

  /* RESULT PANEL — nutrition-label style */
  .label-panel{
    display:none;
    margin-top:28px;
    max-width:380px;
    border:2px solid var(--accent);
    background:var(--panel);
    padding:16px 18px;
  }
  .label-panel.show{display:block;}
  .label-panel h3{
    font-family:var(--display);font-weight:800;font-size:24px;
    margin:0 0 4px;text-transform:uppercase;
    color:var(--text);
    border-bottom:8px solid var(--accent);
    padding-bottom:6px;
  }
  .label-panel .sub{font-size:12px;color:var(--text-muted);border-bottom:4px solid var(--panel-line);padding-bottom:8px;margin-bottom:8px;}
  .lp-row{
    display:flex;justify-content:space-between;
    padding:7px 0;border-bottom:1px solid var(--panel-line);
    font-family:var(--mono);font-size:14px;
    color:var(--text);
  }
  .lp-row.total{border-bottom:4px solid var(--accent);border-top:4px solid var(--accent);font-weight:700;font-size:16px;padding:9px 0;}
  .lp-row span:last-child{font-weight:600;color:var(--accent);}

  /* result blocks for grocery/quiz/challenge (not label style) */
  .result-block{
    display:none;
    margin-top:28px;
    background:var(--panel);
    border:1px solid var(--panel-line);
    border-radius:var(--radius);
    padding:24px;
    max-width:640px;
    color:var(--text);
  }
  .result-block.show{display:block;}
  .glist-cat{margin-bottom:16px;}
  .glist-cat h4{
    font-family:var(--display);font-weight:700;text-transform:uppercase;
    font-size:14px;letter-spacing:0.04em;color:var(--accent);
    margin:0 0 8px;border-bottom:1px solid var(--panel-line);padding-bottom:4px;
  }
  .glist-cat ul{margin:0;padding-left:18px;font-size:14px;}
  .glist-cat li{margin-bottom:3px;}

  #p_chart{max-height:280px;}

  /* DAILY CARDS */
  .daily-grid{
    display:grid;grid-template-columns:1.3fr 1fr;gap:16px;
    margin-bottom:12px;
  }
  @media (max-width:640px){.daily-grid{grid-template-columns:1fr;}}
  .daily-card{
    background:var(--panel);border:1px solid var(--panel-line);border-radius:var(--radius);
    padding:20px 22px;border-left:4px solid var(--accent);
  }
  .daily-label{
    font-family:var(--mono);font-size:11px;text-transform:uppercase;letter-spacing:0.1em;
    color:var(--accent);margin-bottom:8px;
  }
  .daily-title{
    font-family:var(--display);font-weight:700;font-size:20px;text-transform:uppercase;
    margin:0 0 8px;color:var(--text);
  }
  .daily-desc{font-size:14px;color:var(--text-muted);margin:0;line-height:1.5;}
  .daily-tip{font-size:15px;color:var(--text);margin:6px 0 0;line-height:1.6;font-style:italic;}

  /* BACK TO MAIN SITE LINK */
  .back-link{
    display:inline-flex;align-items:center;gap:6px;
    font-size:13px;color:var(--text-muted);text-decoration:none;
    padding:6px 0;
  }
  .back-link:hover{color:var(--accent);}

  /* LANDING PAGE HUB */
  .hub-grid{display:grid;grid-template-columns:repeat(2,1fr);gap:16px;margin-top:20px;}
  @media (max-width:640px){.hub-grid{grid-template-columns:1fr;}}
  .hub-card{
    display:block;text-decoration:none;
    background:var(--panel);border:1px solid var(--panel-line);border-radius:var(--radius);
    padding:22px;border-left:4px solid var(--accent);
  }
  .hub-card:hover{border-color:var(--accent);background:rgba(255,187,0,0.06);}
  .hub-card .hub-num{font-family:var(--mono);font-size:12px;color:var(--accent);}
  .hub-card h3{
    font-family:var(--display);font-weight:700;text-transform:uppercase;font-size:20px;
    margin:6px 0 8px;color:var(--text);
  }
  .hub-card p{font-size:13px;color:var(--text-muted);margin:0;line-height:1.5;}

  /* TOOL PAGE INTRO */
  .tool-intro{
    max-width:640px;font-size:14px;color:var(--text-muted);line-height:1.6;
    margin:0 0 28px;padding:16px 18px;background:var(--panel);border-left:3px solid var(--accent);border-radius:var(--radius);
  }

  /* BODY FAT VISUAL SELECTOR */
  .bf-grid{display:grid;grid-template-columns:repeat(5,1fr);gap:8px;max-width:640px;}
  @media (max-width:640px){.bf-grid{grid-template-columns:repeat(3,1fr);}}
  .bf-card{
    border:1px solid var(--panel-line);background:var(--bg);
    padding:10px 6px;border-radius:var(--radius);text-align:center;cursor:pointer;
  }
  .bf-card:hover{border-color:var(--accent);}
  .bf-card.selected{border-color:var(--accent);background:rgba(255,187,0,0.12);}
  .bf-card svg{width:100%;height:64px;display:block;}
  .bf-card .bf-range{font-family:var(--mono);font-size:12px;color:var(--text);margin-top:6px;font-weight:600;}
  .bf-card .bf-name{font-size:10px;color:var(--text-muted);text-transform:uppercase;letter-spacing:0.03em;margin-top:2px;}
  .bf-card.selected .bf-range, .bf-card.selected .bf-name{color:var(--accent);}

  /* MODAL — lead capture */
  .modal-overlay{
    display:none;position:fixed;inset:0;background:rgba(0,0,0,0.82);
    z-index:100;align-items:center;justify-content:center;padding:20px;
  }
  .modal-overlay.show{display:flex;}
  .modal{
    background:var(--panel);max-width:400px;width:100%;
    padding:32px 28px;border-radius:var(--radius);border-top:6px solid var(--accent);
    color:var(--text);
  }
  .modal h3{font-family:var(--display);font-weight:800;font-size:24px;margin:0 0 6px;text-transform:uppercase;color:var(--text);}
  .modal p{font-size:14px;color:var(--text-muted);margin:0 0 20px;}
  .modal label.field{margin-bottom:14px;}
  .modal-actions{display:flex;gap:10px;align-items:center;margin-top:6px;}
  .modal-close{background:none;border:none;font-size:13px;color:var(--text-muted);cursor:pointer;text-decoration:underline;}
  .modal-note{font-size:11px;color:var(--text-muted);margin-top:14px;}

  /* QUIZ */
  .quiz-q{margin-bottom:22px;}
  .quiz-q p.qtext{font-weight:600;margin:0 0 10px;color:var(--text);}
  .quiz-opts{display:flex;flex-direction:column;gap:8px;}
  .quiz-opt{
    padding:10px 14px;border:1px solid var(--panel-line);border-radius:var(--radius);
    cursor:pointer;font-size:14px;background:var(--bg);color:var(--text);
  }
  .quiz-opt.selected{border-color:var(--accent);background:rgba(255,187,0,0.14);font-weight:600;color:var(--accent);}

  footer{
    padding:40px 0 60px;border-top:1px solid var(--panel-line);
    font-size:13px;color:var(--text-muted);
  }
  .admin-toggle{cursor:pointer;text-decoration:underline;}
  #adminPanel{display:none;margin-top:20px;background:var(--panel);border:1px solid var(--panel-line);padding:20px;border-radius:var(--radius);}
  #adminPanel.show{display:block;}
  #adminPanel table{width:100%;border-collapse:collapse;font-size:13px;margin-top:12px;}
  #adminPanel th,#adminPanel td{border-bottom:1px solid var(--panel-line);padding:6px 8px;text-align:left;}

  .visually-hidden{position:absolute;width:1px;height:1px;overflow:hidden;clip:rect(0,0,0,0);}

  /* WHATSAPP FLOAT */
  #waFloat{
    position:fixed;bottom:22px;right:22px;z-index:90;
    width:56px;height:56px;border-radius:50%;
    background:#25D366;
    display:flex;align-items:center;justify-content:center;
    box-shadow:0 4px 14px rgba(0,0,0,0.5);
    text-decoration:none;
  }
  #waFloat:hover{background:#1ebe5b;}

  /* CTA row shown after successful lead capture */
  .thankyou{
    background:var(--panel);border:1px solid var(--accent);border-radius:var(--radius);
    padding:16px 18px;margin-top:16px;max-width:640px;
  }
  .thankyou p{margin:0 0 10px;font-size:14px;font-weight:600;color:var(--accent);}
  .cta-row{display:flex;gap:10px;flex-wrap:wrap;}
  .cta-btn{
    font-family:var(--display);font-weight:700;font-size:14px;text-transform:uppercase;
    letter-spacing:0.02em;text-decoration:none;padding:10px 18px;border-radius:var(--radius);
    display:inline-flex;align-items:center;gap:6px;
  }
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